먹기 전에 체크 하자! 크릴 오일 효능 및 부작용

 

 

크릴 이란?

1. 갑각류에 속하며 외형은 작은 새우를 닮았으며 '크릴새우' 또는 '남극 새우'로불리고 있지만 플랑크톤의 일종입니다.

2. 영양이 풍부해서 바다에 사는 고래나 여러 생물들에게 먹이 역할을 하며 특히 추운 남극이나 북극에 서식하죠.

3. 높은 함량의 고단백질의 크릴은 체내 흡수율도 높아서 적게 먹어도 많은 도움을 받을 수 있습니다 

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인지질이라는 성분으로 인해서 물과 오일이 잘 섞이게 되는데요. 우리 체내 세포막을 구성해 주는 성분이기도 해요.

인지질 구조는 기름(오일) 성분을 분해해 주기 때문에 지방이나 노폐물이 체내에서 빠져나갈 수 있게

도움을 받을 수 있다고 합니다

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크릴 오일 효능

1. 눈 건강

크릴 오일 효능으로 크릴새우가 붉은색을 띠는 원인은 아스타잔틴이라는 성분 때문입니다. 아스타잔틴은 눈의 피로를 해소하고 노화의 진행을 억제하여 눈을 건강하게 유지시키는 것을 도와주는 역할을 합니다.

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2. 소염작용

크릴 오일 효능으로 크릴 오일은 아스타잔틴의 강력한 항산화 효능을 통해서 체내 염증 물질의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 류머티즘 관절염 등의 염증성 질환의 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

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3. 콜레스테롤 감소

콜레스테롤 수치가 높을 경우 혈관의 경화 또는 폐색이 유발될 가능성이 높아집니다. 크릴 오일은 좋은 콜레스테롤 HDL 수치는 상승시키고 안 좋은 콜레스테롤 LDL의 수치는 감소시키는 역할을 하는 크릴 오일 효능이 있습니다.

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4. 치매예방

크릴오일 효과로 크릴 오일의 항산화 효과를 통해서 세포의 노화를 늦추고 혈행의 흐름을 개선하여 뇌혈관 건강을 유지시켜 치매를 예방하는 효능이 있습니다.

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5. 비만예방

2017년 PLOS저널에 따르면 비만한 생쥐를 대상으로 한 실험에서 크릴 오일을 먹은 쥐들의 비만도가 감소하였다는 연구결과가 있습니다. 따라서 크릴 오일의 섭취는 비만을 예방하고 체중을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.

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6. 월경전 증후군 완화

크릴 오일 효능으로 크릴 오일을 복용한 사람에게서 월경전 증후군으로 발생하는 유방 압통, 복부 통증, 기분장애 등의 증상이 감소하고 진통제의 섭취 횟수가 감소한 것으로 보아 크릴 오일은 월경전 증후군을 완화시키는데 도움이 되는 것으로 볼 수 있습니다.

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7. 생식기능 개선

크릴 오일 효능으로 크릴 오일은 생식기능 장애가 있는 사람이 섭취할 경우 도움이 될 수 있습니다. 남성에서 정자 활동력을 증가시켜 생식 기능을 개선하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

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크릴 오일 부작용

 

크릴 오일에 들어있는 오메가 3은 우리 몸에 필요한 성분이지만 경우에 따라서는 해로울 수도 있답니다. 소화와 관련한 문제가 있을 수 있고, 수술이나 출혈이 잦은 경우에도 피해야 한다고 합니다 

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또한, 해산물이나 갑각류에 알레르기가 있다면 피해야 합니다. 이 외에도 질병으로 인해 약을 먹고 있거나 특별한 상황이 있다면 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다